自我調養巧治病
精神分裂症的自我調養方法
精神分裂症的主要特點就是思維、情感、行為之間互不協調，精神活動脫離現實環境，即「精神分裂」現象。
此多在青壯年發病，發病原因與多種因素有關，如遺傳、特殊的分裂素質或分裂人格、變態心理、內分泌失調、精神創傷、感染，等等。
病程多遷延，如不及時治療，發展為慢性衰退，則久延難愈。
臨床根據表現的不同，分為多種類型，如單純型、青春型、緊張型、偏執型和未分型等。
祖國醫學稱本病為「狂證」或「癲證」，俗稱「武癡」或「文癡」，「武癡」主要表現為精神亢奮高漲，狂言亂語，動而少靜；相反，「文癡」主要表現為神情抑鬱低落，沉默寡言，靜而少動。
精神分裂症中的單純型與緊張型多為癲證，而妄想型與青春型則多為狂證。
（一）起居調養法
充足的睡眠可以恢復人們的體力，睡眠療法尤適於狂躁不安的患者（即俗稱「武癡」者），由於患者精神常處於亢奮狀態，利用睡眠對大腦皮層有高度抑制的力量，在一定程度上有利於幫助病人恢復正常。
為了保證睡眠療法的實施成功，除了保持居室環境安靜外，還需適當採用一些具有催眠作用的方法，如臨睡前洗溫水澡，然後喝上一杯熱牛奶，以及收聽節奏舒緩，具有催眠作用的輕音樂等。
通過讓患者從事一些活動，可以有轉移思維焦點、分神散心的作用。
如養鳥、栽花、鋤草，每天定時練習寫字、書畫，或經常出外散步、爬山、逛公園等。
（二）體育調養法
通過體育活動，可疏通氣血，解郁暢情，調節身心，尤宜於抑鬱少動的患者。
可選用五禽戲中的猿摘果，就是模仿猿猴機敏好動、縱跳輕鬆自如的動作編成的一套體育康復法。
其動作順序是：自然站立，左腿邁向左前方半步，足跟抬起，腳尖點地，右腿微屈提步；左臂緊貼乳下方，指尖下垂成猿爪狀；右臂彎曲上抬，右手從右腦後繞於前額，拇指、中指併攏，呈摘果式，眼為動視，左右顧盼。
此為左動，隨後右動，動作相同，方向相反，連續各練5遍。
其要領是，動作輕勁，蓄而不露，剛柔相濟，呼吸緩慢柔和，以意領氣，形隨意轉。
在此前後，若將散步、慢跑、太極拳、太極劍等穿插其間，擇其一二，配合鍛煉，則形式多樣，效果更好。
注意精神分裂症患者不可練氣功，以防出現偏差。
（三）心理調養法
常言道「心病還得心藥醫」，精神療法對於患有精神分裂症者尤為重要。
對於狂躁不安的患者首先要換個清靜的新環境，用淡雅素淨的色調佈置居室，然後可通過與病人促膝談心，幫助病人恢復平靜，心情得舒，自當心平氣和。
對於抑鬱少動者，可讓其聽一段相聲，看喜劇小品，欣賞一首振奮歡樂的音樂，乃至讓病人學唱歌、跳舞，只要能讓病人悅於目而喜，形於色而笑，見於行而樂的，都不妨一試。
當然，這些節目要適時安排，輪番進行，每次1～2個，不斷更換，保持新鮮感，具體內容還要根據患者的文化素養、娛樂嗜好等加以選擇。
（四）飲食調養法
對於患者飲食，應以營養豐富、易消化的為佳，每日膳食中應包括各類食物，如穀類、蛋類、肉類、乳類、豆類、蔬菜類、果類、油類、調味品等，以構成平衡飲食，以防營養不良或某種營養素的缺乏，防止併發症的產生。
同時，應該注意不可過飽和食用過分油膩或油炸之品，忌煙、酒和辛辣刺激性物品，忌帶刺、帶骨的魚（可用魚丸、魚片、魚糜、魚鬆、魚羹等），忌用帶骨的肉類，忌用有殼的食物和帶殼的硬果類，以免病人自傷。
在服用氯丙秦等鎮靜藥時，適量增加糖類、維生素和蛋白質，以求對肝臟起到保護作用。
以下食療方可供選用：
（1）大黑色1條（500克以上），去腸洗淨，裝入蒼耳子10克，紮緊，加水煮熟。
不可用鹽醋調味，吃肉喝湯，常食可治一切癲狂症。
（2）鮮豬心2個，淨硃砂3克，用竹筷將每個豬心扎幾個洞，然後納入硃砂，每個豬心放1.5克。
用砂鍋燉熟後，吃心飲湯。
隔日食1次，連服10次為1療程。
（五）藥物調養法
1．驗方單方
（1）淮小麥50克，紅棗20克，牡蠣50克，煎湯服用；人參10克，隔水燉服。
每日1劑，分兩次服用，30天為1療程。
（2）生銹鐵一塊磨水，小麥120克。
用鐵銹水煮小麥粥吃，可經常服用。
（3）桔皮15克，制半夏12克，石菖蒲12克，廣郁金9克，煎湯，每日1劑，分兩次服，20天為1療程。
適於抑鬱少動的患者。
（4）龍膽草30克，水煎取汁300毫升，早晚兩次溫服，適於狂躁不安的患者。
2．中成藥方
（1）礞石滾痰丸，每次6～9克，每日服2次。
適於躁狂不安、氣力超常或咳喘痰稠、胸悶頭眩的患者。
（2）硃砂安神丸，每次9克，每日2次，溫開水送下。
適於心神不安、驚悸失眠的患者。
（3）蘇合香丸，每次1丸，每日服2次。
適用於情感淡漠，不動不語或傻笑自語，甚至目妄見、耳妄聞者。
（六）針灸調養法
取穴以百會、內關、神門、豐隆為主，配穴則根據病情不同而變化，抑鬱安靜者配以本神、印堂、大鐘、蠡溝，躁狂妄動者配以大椎、風府、人中、鳩尾。
手法操作如下所述：
百會：平刺0.5～1.0寸，平補平瀉法。
內關：直刺0.5～1.0寸，捻轉瀉法。
神門：直刺0.3～0.5寸，平補平瀉法。
豐隆：直刺1.0～2.0寸，提插，捻轉瀉法。
本神：向後平刺0.5～0.8寸，平補平瀉法。
印堂：向下平刺0.5～1.0寸，捻轉瀉法。
大鐘：直刺0.3～0.5寸，捻轉瀉法。
蠡溝：直刺0.5～1.0寸，捻轉瀉法。
大椎：微向上斜刺0.5～1.0寸，捻轉瀉法或三稜針點刺出血。
風府：向下斜刺0.5～1.2寸，患者取伏案正坐位，頭微向前傾，使項肌放鬆，然後醫者持針向下頜方向緩慢刺入，注意針尖不可向上，以防刺入枕骨大孔，誤傷延髓。
手法用平補平瀉法。
人中：向上斜刺0.3～0.5寸，捻轉瀉法。
鳩尾：向下斜刺0.5～0.8寸，捻轉瀉法。
針刺施術時，注意對狂症病人刺激宜強，可用透刺法，百會透四神聰穴，鳩尾透上脘穴，印堂透鼻針心區，人中先向鼻中隔刺入5分左右，針尖退至皮下，再向左右平刺5～8分，謂之三透法。
（七）推拿調養法
1．頭四肢部
（1）用掐法在水溝、豐隆二穴操作，手法要求從輕到重，以病人能忍受為度，每穴操作1分鐘。
（2）在百會、支溝、解溪、足三里四穴按揉，以得氣，即患者有酸、麻、脹、重感為度，每穴操作1分鐘。
2．軀幹部
（1）拿揉天樞穴，手法由輕到重，以得氣為度，操作時間約1分鐘。
（2）在中脘穴，以順時針方向揉動，要求操作緩慢深沉，時間約2分鐘。
（3）在左下腹部，以順時針方向按摩，時間約1分鐘。
（八）其他調養法
1．藥浴法
青礞石50克，膽南星30克，法半夏20克，燈心草15克，黃連20克，竹瀝20克，菖蒲20克。
先煮青礞石30分鐘，然後加入余藥再煮30分鐘，去渣取汁，用藥液擦洗臍腹部及後背部，每次30分鐘，每日1次。
2．敷臍法
生地、玄參、麥冬各15克，炒棗仁18克，共研為細末裝瓶備用。
用時取清陽膏藥肉溫水浴上溶化，加入適量藥末，攪勻，攤塗布上，每帖重20～30克，貼於患者肚臍及胃脘部。
每3天更換1次，5次為1療程。
本方適用於狂病日久，多言善驚，時而煩躁者。
3．滴鼻法
甘遂10克，鵝不食草10克，藜蘆6克，白芷10克，冰片5克。
前四味加水煎成50毫升藥液，然後將冰片溶於藥汁中，盛入瓶中備用。
使用時用盛眼藥水之類潔淨小塑料瓶吸取，點滴於鼻腔中4～5滴，1天3次。
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分類：古代醫書