自我調養巧治病
聲音嘶啞的自我調養方法
聲音嘶啞，即平時正常的發音失去了圓潤、清亮、悅耳的音質時，就是聲音嘶啞。
聲音嘶啞的原因很多，如喉部受外傷刺激，過熱的蒸汽及化學氣體的吸入，各種喉部急、慢性炎症，腫物壓迫喉返神經，某些內科疾病引起的喉水腫，先天性喉蹼，兩側聲帶上下錯位，以及內分泌因素等，均可引起聲音嘶啞。
聲音嘶啞是某一疾病的症狀，必須由醫生詳細檢查，找出原因，進行積極的治療。
如起病突然，幾小時內出現音啞憋氣，喉部充血且雙聲帶及聲音帶下粘膜充血水腫，多為喉部急性炎症，應盡快積極治療，以免發生生命危險。
中醫認為，聲音嘶啞是由於感受外邪，壅遏肺氣，或虛火煉金，肺氣受損而致。
（一）起居調養法
經常鍛煉身體，增強身體抵抗力，同時，應注意氣候變化，及時增減衣服，小心著涼，以免上呼吸道感染，導致咽喉疾病加重而聲音嘶啞。
少食辣椒、芥末、煙酒等刺激性食品，以防口腔、咽喉粘膜受到刺激發生炎症。
避免大聲喊叫或說話過多而加重喉部肌肉，特別是聲帶的疲勞。
（二）藥物調養法
常用偏方：
（1）珍珠母30克，南沙參12克，太子參12克，玄參12克，生地12克，天冬12克，麥冬12克，黃芩9克，像貝母9克，胖大海9克，棗子肉6克，千層紙3克。
水煎服，每日1劑，分2次服用。
（2）生地15克，玄參9克，訶子9克，丹參9克，丹皮9克，桔梗6克，桑葉9克，蟬衣3克，麥冬9克，薄荷5克，甘草3克，參須9克，蜂蜜30克。
先將參須蒸出汁備用。
再將生地、玄參、訶子、丹參、丹皮、桔梗、桑葉、麥冬、甘草先用水泡30分鐘。
煮開後再煎30分鐘。
煎2次，並將2次藥液混合至300～350毫升，再加薄荷與藥汁同煎。
藥罐可用濕牛皮紙封住，稍留小孔，煮沸3分鐘，取汁棄薄荷渣，對參須汁和蜂蜜，攪勻即可。
每次取10毫升含於口中，使藥液浸潤於咽部，緩緩嚥下。
每日數次，不拘時服。
（三）針灸調養法
1．針刺法
常用穴：扶突、天鼎、天突、太淵、列缺、魚際、太溪、照海。
上穴每選3～5個，毫針刺以補法，留針30分鐘，每隔10分鐘行針1次，免灸，隔日1次，不拘療程。
2．穴位注射法
用維生素B12100毫升注入天突穴，隔日1次，10次為1療程。
3．耳針法
耳部咽喉、肺、氣管、頸、腎，每次3～5穴，毫針刺以平針法，左右耳輪換針刺，10次為1療程，也可用上穴壓丸治療。
（四）足穴按摩調養法
取喉頸（足背大拇趾根部第二足趾連接處）、扁桃腺（拇趾第一趾間關節趾伸肌腱兩側處）、淋巴腺（外踝尖前凹陷處），分別按摩5分鐘，每天按摩3次，10天為1療程。
（五）濕敷調養法
方用：玉蝴蝶10克，桔梗10克，薄荷10克，白芷6克，射干6克。
將上藥加水煎煮後去渣取汁，將潔淨紗布浸泡於藥汁中，取出敷於神闕穴、肺俞穴，每日1次。
（六）飲食調養法
聲音嘶啞病人宜多吃蔬菜水果，少吃辛辣等刺激性食品，忌煙酒，同時進行飲食調理，大有益處。
（1）杏仁6克，用水煎，代茶飲之，每日1劑。
（2）柿餅3個，冰糖適量。
將柿餅洗淨，每個切4塊，碟裝，加冰糖、清水少許，隔水蒸至柿餅軟即可，隨量食用。
（3）胖大海3個，蜂蜜15克。
將胖大海洗淨，放入杯內，加入蜂蜜，以開水沖之，加蓋，悶3～4分鐘後，開蓋，用勺拌勻即成，代茶飲之。
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分類：古代醫書