自我調養巧治病
經行頭痛的自我調養方法
每逢經期，或行經前後，出現以頭痛為主證者，稱為經行頭痛。
其原因主要為內分泌失調，使激素不平衡而水鹽瀦留，顱內充血、水腫、顱內壓升高；或由於激素作用，引起全身小血管擴張，顱內血管擴張而顱內壓增高而頭痛。
祖國醫學認為本病主要是氣血為病。
若素體血虛，經行時益感不足，血不上榮，或因瘀血內阻，絡脈不調，或因情志內傷，氣鬱化火，皆可導致本病。
（一）起居調養法
在行經前及行經期，應注意消除思想顧慮，保持情緒舒暢，注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累及著涼受冷。
平時應注意參加適當的體育鍛煉，以增強體質。
居住環境應盡量整齊清潔，舒適安靜。
注意建立良好的生活習慣。
節制性生活。
（二）心理調養法
中醫認為，精神緊張，情志不暢，肝郁氣滯是導致本病的主要因素。
因此，患者首先要明確，婦女每月來月經是正常的生理現象，不要緊張、恐懼，更不能把來月經當成思想負擔，應注意多看一些月經週期的生理知識和經期衛生知識，消除緊張情緒和思想顧慮，避免精神刺激，保持心情舒暢。
平時應注意豐富生活，多參加一些娛樂活動及體育鍛煉，以舒暢情志，鍛煉意志。
對有情志因素或心理誘因的患者，應採用言語開導、勸說、安慰等方法，予以及時排解。
使患者盡可能的保持最佳心理狀態。
（三）飲食調養法
頭痛屬血虛者，應多食營養豐富的食物，如肉類、蛋類、牛奶等；忌生冷寒涼之品。
屬肝郁肝火者，可多食青菜、水果等清淡食品；忌煙酒及辛辣等刺激性食物。
此外，可選用以下食療方：
（1）何首烏60克，雞蛋2個，共煮，蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
用於血虛型者（經期或經後頭暈頭痛，心悸不安，或肢體疼痛麻木，肢軟乏力，舌淡，脈虛細）。
（2）用夏枯草15克，豬瘦肉60克，煮湯服用。
或用菊花15克，白糖適量，開水泡茶飲用。
用於肝火型者（經行頭痛，頭暈目弦，心煩易怒，口苦咽干，舌紅，苔薄黃，脈弦數）。
（3）川芎6克，白芷9克，魚頭1個。
加水放燉盅內隔水燉熟，喝湯食魚頭。
用於血瘀型者（經前或經期頭痛劇烈，或腰膝關節疼痛，月經色紫暗有塊，舌黯或邊有瘀點，脈弦澀）。
（四）藥物調養法
1．單方驗方
（1）當歸9克，川芎4.5克，白芍9克，熟地12克，黨參12克，白朮9克，茯苓9克，甘草4.5克，枸杞9克，首烏9克，水煎，分兩次服。
用於血虛者。
（2）熟地黃18克，山萸肉、山藥各12克，澤瀉、丹皮、茯苓各9克，夏枯草9克，白蒺藜9克，水煎，分兩次服。
用於肝火者。
（3）桃仁9克，紅花9克，川芎6克，白芍9克，熟地12克，當歸9克，水煎，分兩次服。
用於血瘀者。
2．中成藥方
（1）逍遙丸或丹梔逍遙丸，每次6～9克，每日3次。
用於肝郁或肝火型者。
（2）歸脾丸，每次1丸，每日3次。
用於血虛型者。
（3）調經化瘀丸，每次10粒，每日2次，用於血淤型者。
（五）針灸調養法
取合谷、太沖、三陰交、風池穴。
針灸並用。
（六）推拿調養法
（1）用拇指點揉太陽穴。
（2）點揉百會穴。
（3）推揉風池穴。
（4）分推天庭。
（5）以五指分開，自前向後像梳頭一樣推按頭皮。
（6）以手指無規律的叩擊頭部。
以上動作，每天早晚各1次。
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分類：古代醫書