自我調養巧治病
老年期陽痿的自我調養方法
陽痿是一種男性性功能障礙，通常表現為雖有性的要求，但陰莖不能勃起或勃起不堅，勃起時間過短而不能完成性交。
其病因與精神因素（老年人性行為受社會輿論、世俗習慣、家庭環境、子女等多方面影響）、器質性（神經、血管、內分泌、泌尿生殖系統等局部組織結構）改變、藥物（自主神經拮抗藥、抗雄激素藥、鎮靜藥、酒精等）等因素有關。
中醫認為陽痿的病因有命火衰微，或心脾受損，或恐懼傷腎，或濕熱下注等。
腎主藏精，又主前後之陰，年老腎虛，腎精不足，陽無陰精以充；或腎中真陽虛衰，不能作強，或恐懼傷腎等，均可致陽痿。
可分命門火衰、心脾兩虛、腎氣虛怯、濕熱下注等4型。
對老年期陽痿，平時的調養是重要的防治方法。
（一）起居調養法
（1）保持心情舒暢，消除緊張恐懼心理。
（2）補充營養，密切夫妻感情。
（3）注意勞逸結合，節制性慾，戒煙酒。
（二）藥物調養法
1．常用驗方
（1）制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克。
共為細末，加煉蜜80克調勻，製成12丸。
每次服1丸，1日2次。
（2）胎盤1個，蛤蚧（去頭足、酥炙）1對。
胎盤烘乾與蛤蚧共研成細末，每次服1.5克，早晚空腹服。
以鹽油湯送下。
2．中成藥
（1）男寶，每次2～3粒，1日2次，溫開水或黃酒送服。
（2）強陽補腎丸，每次6克，1日2次。
（3）蠶蛾公補丸，每次3～5粒，1日3次。
（三）飲食調養法
（1）羊腎（腰子）120克，韭菜150克，調料適量。
羊腎去雜、洗淨、切塊，韭菜洗淨。
鍋中入油燒熱，下韭菜、羊腎炒熟，稍加調料。
佐餐，每天1次。
7～10天為1療程。
（2）母雞1只開膛取出雜物，洗淨，同冬蟲夏草5枚放入鍋內加水燉1個半小時，待雞肉熟爛時下鹽和味精少許。
吃肉飲湯，日服2次，可連續服食3～5天。
（四）針灸調養法
（1）取穴次髎（針）、曲骨（針）、陰廉（針）、大敦（灸）、神闕（灸）、針刺用補法，留針15～20分鐘，或艾條灸治15～20分鐘。
（2）取精宮、外生殖器、睪丸、內分泌、腎、皮質下、神門等耳穴。
每日或隔日1次，每次2～3個耳穴，中等刺激，留針5～15分鐘。
或用掀針埋藏。
夏季2～3天，冬季5～7天。
（五）按摩調養法
按摩腳心，每日起床和臨睡前各行1次，患者用左手心按摩右腳心100下，動作緩和、連貫，輕重適宜。
（六）氣功調養法
坐位，兩腳自然平行分開，腳底踏在地面，兩手自然放在大腿上，全身放鬆。
（1）意守丹田。
兩目微閉，內視丹田，呼氣時將丹田輕輕向內吸，想像丹田與腰背相貼，吸氣時再將丹田慢慢放鬆，稍停，反覆2～3次，靜守丹田。
（2）意守命門。
在意守丹田，臍部有跳動或發熱感後，將丹田熱感以意直引腰部命門，靜守命門。
（3）意守會陰。
在意守命門，該處有跳動或發熱感後，將命門處熱感引向會陰，反覆幾次，靜守會陰。
（4）練精化氣。
在意守以上各竅時，出現陰莖勃起及射精感，即可練精化氣，不必依次守完其餘各竅。
練精化氣的具體做法是先意守丹田，然後以意將龜頭之氣吸向會陰，由會陰提至尾閭，同時閉口咬牙，舌舐上顎，提緊手腳，縮緊肛門，再由尾閭以意引氣上行，經夾脊、玉枕，過泥丸，至上丹田，守住片刻，連同口中津液送下至中丹田。
如此3次，陰莖可萎軟，則在中丹田發功，否則再做數次。
（5）收功。
以意圍繞丹田，由內向外、由小到大、從左向右上方提36圈，然後反過來，由外向內、由大到小、從右向左上方轉36圈。
每天練2～3次，每次1小時。
（七）其他調養法
（1）巴戟天10克，淫羊藿10克，陽起石12克，金櫻子10克，葫蘆巴10克，柴胡6克。
共研細面，做成藥帶，繫於小腹部。
（2）蛇床子（炒令焦黃色）、百花窠（燒煙盡為度）各62克，零陵香、藿香各31克。
上四味藥，粗搗過篩。
每天臨臥時，用藥末18克，水1500毫升，同煎至五沸，乘熱淋洗。
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分類：古代醫書