藥粥大全
藥粥送你入夢鄉的做法與營養
到了睡眠時間，躺在一床一上卻怎麼也無法進入夢鄉，這真是一件折磨人的事。
每當夜深人靜，不知道有多少人輾轉難眠。
失眠，祖國醫學稱之為「不寐」。
中醫認為，神安則寐，神不安則不寐。
其所以不安者，一由邪氣之擾，一由營氣不足耳。
有邪者多實，無邪者皆虛。
實者，多因氣鬱化火，擾動心神，胃中不和，痰熱內擾。
虛者，多因一陰一虛火旺，心腎不一交一，思慮過度，內傷心脾，以及心膽氣虛，神搖善驚等，這些均可影響心神而致不寐。
現代醫學認為，失眠有一精一神和思維活動方面的原因，如情緒緊張、激動、意外打擊、難解的思想疙瘩、過分的悲傷、惱人的焦慮、極度的興奮等等。
還有身一體內部的紛擾，如過飽、疼痛、瘙癢等都可引起失眠。
失眠了，經常服用鎮靜劑、安眠藥並非上策，不僅會產生對藥物的依賴一性一，而且容易造成肝損害，甚至還能影響人的思維活動。
採用一藥粥療法調理失眠，頗有效驗，失眠患者不妨一試。
二仁粥：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。
先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。
柏子仁有養心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，現代藥理研究證實，酸棗仁有抑制中樞神經系統而呈現鎮靜和催眠作用。
此粥適用於失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。
桂圓蓮子粥：取桂圓肉（龍眼肉20克），蓮子30克，大米100克。
將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。
桂圓肉補益心脾，養血安神，蓮子補脾、養心、益腎。
此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。
百合紅棗粥：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。
先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。
早晚各一次。
百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，適用於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。
生地黃粥：生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。
先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當早餐食之。
生地黃清熱滋一陰一，酸棗仁寧心安神。
適用於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢一遺、五心煩熱，屬一陰一虛火旺型患者。
竹瀝粥：竹瀝水20克（藥店有售），小米100克。
先煮米成粥，臨熟時下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。
竹瀝有滌痰除煩，定驚之功。
適用於失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內擾者。
龍膽草粥：龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。
先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。
龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。
適用於失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小一便黃、大便秘結，屬於肝郁化火者。
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分類：古代醫書